Índice de podcasts
Episodios donde se discuten los ingredientes e ideas de nuestro centro de evidencia, con enlaces verificados a Spotify, Apple Podcasts y YouTube y marcas de tiempo cuando existen. Episodios en inglés.
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Escuchamos con las fuentes abiertas.
Conversaciones que leímos con lupa
No son respaldos. Ningún presentador ni invitado respalda a Everstack ni está afiliado con nosotros, y ninguno recibe dinero nuestro. A veces calificamos sus ideas más bajo que ellos. Episodios en inglés.
Por programa, con marcas de tiempo
Huberman Lab
- Huberman Lab: Dr. David Sinclair: The Biology of Slowing & Reversing Aging (2021-12-27)
Evidencia relacionada: NR y NMN: elevar el NAD+ no es lo mismo que frenar el envejecimiento, Ribósido de nicotinamida (NR) en ensayos en humanos, NMN en ensayos en humanos, Resveratrol y sirtuinas: el debate científico, Resveratrol: ratones, longevidad y personas, Metformina y el ensayo TAME, La dieta que imita el ayuno
- Huberman Lab: Dr. Rhonda Patrick: Micronutrients for Health & Longevity (2022-05-02)
Evidencia relacionada: Omega-3: lo que mostró y no mostró el ensayo más grande, El índice de omega-3, Vitamina D: cubrir la carencia, sin exagerar, Magnesio y sueño: prometedor, no demostrado
- Huberman Lab: Master Your Sleep & Be More Alert When Awake (2021-01-11)
- 01:10:00 Fármacos y suplementos para dormir
Evidencia relacionada: Glicina, L-teanina y apigenina: el trío de la noche, Magnesio y sueño: prometedor, no demostrado, Magnesio y sueño en adultos mayores
- Huberman Lab: Dr. Layne Norton: The Science of Eating for Health, Fat Loss & Lean Muscle (2022-11-07)
Evidencia relacionada: Proteína: la dosis que importa para el músculo, Necesidades de proteína después de los 65
- Huberman Lab: Dr. Peter Attia: Supplements for Longevity & Their Efficacy (2024-07-29)
Evidencia relacionada: NR y NMN: elevar el NAD+ no es lo mismo que frenar el envejecimiento, Ribósido de nicotinamida (NR) en ensayos en humanos, NMN en ensayos en humanos, Resveratrol y sirtuinas: el debate científico, Rapamicina y mTOR: los datos de longevidad en ratones más sólidos, Relojes epigenéticos: medir la edad biológica
The Peter Attia Drive
- The Peter Attia Drive: #175 Matt Kaeberlein, Ph.D.: The biology of aging, rapamycin, and other interventions that target the aging process (2021-09-13)
Evidencia relacionada: Rapamicina y mTOR: los datos de longevidad en ratones más sólidos, NR y NMN: elevar el NAD+ no es lo mismo que frenar el envejecimiento, Relojes epigenéticos: medir la edad biológica, Resveratrol y sirtuinas: el debate científico
- The Peter Attia Drive: #235 Training principles for mass and strength, changing views on nutrition, creatine supplementation, and more | Layne Norton, Ph.D. (2022-12-19)
Evidencia relacionada: Creatina: fuerza, músculo y envejecimiento, Proteína: la dosis que importa para el músculo
FoundMyFitness
- FoundMyFitness: #068 Dr. Bill Harris on the Omega-3 Index: Increasing Omega-3 to Promote Longevity & Transform Health (2021-09-10)
Evidencia relacionada: Omega-3: lo que mostró y no mostró el ensayo más grande, El índice de omega-3, Omega-3 y resultados cardíacos: por qué los grandes ensayos no coinciden
- FoundMyFitness: #100 The Optimal Creatine Protocol for Strength, Brain, and Longevity | Darren Candow, PhD (2025-03-31)
Evidencia relacionada: Creatina: fuerza, músculo y envejecimiento
- FoundMyFitness: #083 How Vitamin D, Omega-3s, & Exercise May Increase Longevity | Dr. Rhonda Patrick (2023-11-10)
Evidencia relacionada: Vitamina D: cubrir la carencia, sin exagerar, Vitamina D: lo que encontraron los ensayos más grandes, Omega-3: lo que mostró y no mostró el ensayo más grande, Capacidad cardiorrespiratoria y mortalidad a largo plazo